あさりのトマトソース スパゲッティ

あさりのトマトソース スパゲッティ

スパイスたっぷりで味わい深い!トマト仕立てのあさりパスタ

調理時間
30分+
エネルギー
438kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
17.1g
脂質
8.3g
食物繊維
8.1g
糖質
68.4g
野菜量
326.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.8gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • あさり(殻つき)
    300g
  • 玉ねぎ
    1/2個分
  • ねぎ
    1/2本分
  • にんにく
    1/2片分
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 1パック
  • マンズワイン(白)
    大さじ2
  • スパゲッティ
    160g
  • 塩(ゆで用・パスタ)
    適量
  • イタリアンパセリ
    適宜
(A)
  • タイム
    少々
  • オレガノ
    少々
  • セージ
    少々
  • こしょう
    少々
  • ローリエ
    1枚
  • 洋風スープの素(顆粒)
    小さじ1
  • ひとつまみ
(B)
  • にんにく
    1/2片分
  • ローリエ
    1枚

つくり方

  1. 1

    あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせてよく洗う。

  2. 2

    玉ねぎ、ねぎはみじん切りにする。にんにく1/2片はみじん切り、残りの1/2片は薄切りにする。

  3. 3

    トマトソースをつくる。鍋にオリーブオイル大さじ1/2を入れて中火で熱し、玉ねぎ、ねぎ、にんにくをしんなりするまで炒める。カットトマト、(A)を加えて、混ぜながら煮る。

  4. 4

    フライパンにあさり、(B)を加えて中火にかける。白ワインを回し入れ、ふたをしてあさりの口が開くまで蒸し煮にする。

  5. 5

    (3)のトマトソースに(4)の蒸し汁を加え、煮立ったら弱火にして、ときどき底からかき混ぜながら15分ほど煮込む。あさりを加えて、仕上げにオリーブオイル大さじ1/2を加える。

  6. 6

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(湯1リットルに塩10gが目安)を加えて、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。ゆで上がったらざるに上げて手早く湯をきり、(5)に加えて全体にからめる。器に盛りつけて、あればイタリアンパセリを添える。

  • 料理 滝沢真理
  • 撮影 渡邉文彦

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