あさりのトマトソース スパゲッティ

スパイスたっぷりで味わい深い!トマト仕立てのあさりパスタ
30分+
438kcal
3.9g
たんぱく質
17.1g
脂質
8.3g
食物繊維
8.1g
糖質
68.4g
野菜量
326.1g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.8gとした場合の値です。
材料(2人分)
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あさり(殻つき)300g
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玉ねぎ1/2個分
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ねぎ1/2本分
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にんにく1/2片分
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オリーブオイル大さじ1
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1パック
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マンズワイン(白)大さじ2
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スパゲッティ160g
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塩(ゆで用・パスタ)適量
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イタリアンパセリ適宜
(A)
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タイム少々
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オレガノ少々
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セージ少々
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こしょう少々
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ローリエ1枚
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洋風スープの素(顆粒)小さじ1
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塩ひとつまみ
(B)
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にんにく1/2片分
-
ローリエ1枚
つくり方
-
1
あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせてよく洗う。
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2
玉ねぎ、ねぎはみじん切りにする。にんにく1/2片はみじん切り、残りの1/2片は薄切りにする。
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3
トマトソースをつくる。鍋にオリーブオイル大さじ1/2を入れて中火で熱し、玉ねぎ、ねぎ、にんにくをしんなりするまで炒める。カットトマト、(A)を加えて、混ぜながら煮る。
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4
フライパンにあさり、(B)を加えて中火にかける。白ワインを回し入れ、ふたをしてあさりの口が開くまで蒸し煮にする。
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5
(3)のトマトソースに(4)の蒸し汁を加え、煮立ったら弱火にして、ときどき底からかき混ぜながら15分ほど煮込む。あさりを加えて、仕上げにオリーブオイル大さじ1/2を加える。
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6
鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(湯1リットルに塩10gが目安)を加えて、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。ゆで上がったらざるに上げて手早く湯をきり、(5)に加えて全体にからめる。器に盛りつけて、あればイタリアンパセリを添える。
- 料理 滝沢真理
- 撮影 渡邉文彦
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