はまぐりの地中海蒸し

はまぐりの地中海蒸し

プチトマトのうま味を加えて

調理時間
10分
エネルギー
93kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
2.6g
脂質
7.1g
食物繊維
0.8g
糖質
3.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • はまぐり
    6個
  • 塩水
    適量
  • プチトマト
    6個
  • デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル
    大さじ1
  • にんにく(粗みじん切り)
    1片分
  • 赤唐辛子
    1本
  • マンズワイン(白)
    大さじ1
  • パセリ(葉)
    5g
  • 適量
  • レモン(7mm厚さの薄切り)
    1枚

つくり方

  1. 1

    はまぐりは塩水に放してから、殻と殻をこすり合わせて洗い、水気をきる。プチトマトはへたを取る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルとにんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかける。

  3. 3

    香りがしてきたら(1)を入れ、ワインをふる。ふたをして、はまぐりの口が開くまで蒸す。

  4. 4

    パセリをふり、しょうゆで調味し、器に盛りつけて半月切りのレモンを添える。

  • 料理 栗山真由美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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