和風おろしステーキ

和風おろしステーキ

ステーキ肉をさっぱりといただきます!

調理時間
15分
エネルギー
500kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
26.1g
脂質
41.9g
食物繊維
1.6g
糖質
6.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は仕上げにかけるおろししょうゆを一人当たり20ml使用した場合値です。

材料(4人分)

  • 牛肉(ステーキ用)
    4枚
  • 適宜
  • こしょう
    適宜
  • しし唐辛子
    12本
  • 小なす
    4個
  • にんじん
    1/2本
  • サラダ油
    適宜
  • 適量

つくり方

  1. 1

    牛肉は筋切りをし、焼く直前に塩、こしょうをふる。しし唐辛子と小なすは切り込みを入れて、素揚げする。にんじんは輪切りにし、さっとゆでる。

  2. 2

    フライパンに油を入れて強火にし、肉を入れ、フライパンを揺すりながら焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    器に牛肉を盛りつけ、しし唐辛子、小なす、にんじんを添え、おろししょうゆをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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