油揚げの巻きピザ

低糖質な、ひとくちピザ
20分
351kcal
2.3g
たんぱく質
22.7g
脂質
29.7g
食物繊維
1.9g
糖質
2.6g
野菜量
48g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※栄養計算値に小麦粉は含まれません。
材料(2人分)
-
油揚げ3枚
-
プロセスチーズ60g
-
パプリカ(赤)1/4個
-
パプリカ(黄)1/4個
-
水菜1株
-
サラミソーセージ(ソフトサラミ)6枚
-
青じそ6枚
-
小さじ2
(A)
-
小麦粉適量
-
水適量
つくり方
-
1
油揚げは熱湯をかけて油抜きし、開いておく。チーズとパプリカは棒状に切り、水菜は半分の長さに切る。(A)は合わせておく。
-
2
油揚げにサラミ、青じそを広げ、そのほかの具材を巻く。巻き終わりに(A)をつける。
-
3
フライパンを中火で温め(2)の巻き終わりを下にして焼く。転がしながら全体を焼いて、粗熱を取って食べやすい大きさに切り、しょうゆを添える。
キッコーマン公式レシピアプリ
365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。
- 料理 キッコーマン

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






.jpg)














