写真:コク旨トマトふっくらチキン

にんにくや香味野菜をあわせたコク深いトマト味です。

調理時間
12分
エネルギー
247kcal
塩分
2.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1枚

つくり方

  1. 鶏肉は縦半分に切り、一口大のそぎ切りにする。
  2. コク旨トマトの袋の「切り口」を切り、(1)を入れてジッパーをしっかりと閉め、1分程もみこむ。
  3. ジッパーを閉じたまま、底を十分に広げ、立てて電子レンジ(600W)で6分30秒加熱し、3分30秒程、庫内で蒸らす。
  4. 「ここを持つ」マークを持ち、レンジから袋を取り出す。ジッパーを空けて箸などで肉を取り出し、好みの野菜(分量外)と共に盛りつけ、袋に残ったたれをかける。

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