レンジで簡単!コク旨塩チキンのトロ玉丼(うちのごはん使用)

レンジで簡単!コク旨塩チキンのトロ玉丼(うちのごはん使用)

コクのある塩味の肉とご飯は相性抜群!卵でまろやかさもプラス

調理時間
15分
エネルギー
782kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
37g
脂質
28.1g
食物繊維
4.2g
糖質
97.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は4等分に切る。※から揚げ用のカット済み鶏もも肉でもよい。袋の「切り口」を切り、鶏肉を入れてジッパーをしっかりと閉め、1分程もみこむ。

  2. 2

    ジッパーを閉じたまま、底を十分に広げ、立てて電子レンジ(600W)で8分加熱し、2分程、庫内で蒸らす。

  3. 3

    (1)を食べやすい大きさに切る。器にご飯をよそい、カット野菜を広げ、鶏肉を盛りつける。袋に残ったたれをかけ、温泉卵をのせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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