レンジで簡単!コク旨塩のふっくらチキンサンド(うちのごはん使用)

レンジで簡単!コク旨塩のふっくらチキンサンド(うちのごはん使用)

ハーブとガーリックをブレンドしたうま塩味のチキンを使ったボリュームサンド

調理時間
15分
エネルギー
656kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
31.5g
脂質
33.8g
食物繊維
5.5g
糖質
57.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    レタスは大きめにちぎる。ゆで卵は輪切りする。鶏肉は縦横4等分に切る。

  2. 2

    たれの袋の「切り口」を切り、鶏肉を入れる。袋のジッパーをしっかりと閉め、鶏肉を1分程もみ込む。ジッパーを閉じたまま底を十分に広げ、立てて電子レンジ(600W)で8分加熱し、2分程庫内で蒸らす。

  3. 3

    (2)を薄切りにし、残ったたれをしっかり絡める。食パン2枚にマヨネーズをそれぞれ大さじ1/2量ずつぬり、レタス、鶏肉、卵の順に1/3量ずつ重ねてはさむ。同様にしてサンドイッチを計3つつくり、ラップで包んで形を安定させる。

  4. 4

    (3)をラップごと半分に切り、ラップを外し、器に盛りつける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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