ホットプレートで!ズッキーニのガーリックステーキ(わが家は焼肉屋さん使用)

ホットプレートで!ズッキーニのガーリックステーキ(わが家は焼肉屋さん使用)

半分に切って焼くだけでボリュームおかずの完成です!

調理時間
10分
エネルギー
114kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
2.5g
脂質
6.7g
食物繊維
1.6g
糖質
10.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 甘口でおつくりになる場合はよりマイルドな味わいに仕上がります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ズッキーニは縦半分に切り、さらに横半分に切る。切り目に格子状に浅く切れ目を入れる。

  2. 2

    ホットプレートに油とにんにくを入れて低温に熱し、色づいてきたらにんにくを取り出す。ズッキーニをのせて切れ目を下にして1分半程、焼き目がつくように焼く。裏返してふたをし、さらに4~5分焼いて火を通す。ふたを外し、たれを加えて焼き絡め、にんにくをもどし入れる(たれのはねにご注意ください)。
    ※好みの肉や野菜と一緒に焼いて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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