みたらし団子(基本の和食、おうちの和ごはん)
みりんを加えて上品でまろやかな甘みに仕上げます
調理時間
60分
エネルギー
293kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
3.9g
脂質
0.5g
食物繊維
0.4g
糖質
68.4g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
材料(4人分・8本分)
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サラダ油適宜
(A)団子
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上新粉150g
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白玉粉50g
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砂糖40g
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ぬるま湯(40~50℃)150~160ml
(B)水溶き片栗粉
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片栗粉大さじ2
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水大さじ2
(C)みたらしのたれ
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砂糖50g
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大さじ2
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大さじ1
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水1/3カップ
つくり方
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1
ボウルに(A)の上新粉、白玉粉、砂糖を入れてよく混ぜる。ぬるま湯を少しずつ加え、耳たぶほどの硬さになるまで混ぜる。15〜20等分にちぎる。
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2
蒸し器をセットし、濡れぶきんを広げ、蒸気が上がるまで熱する。団子を並べ、強火で20分蒸す。
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3
蒸しあがったら濡れぶきんごと取り出す。熱いうちにふきんの上から練って、ひとかたまりにする。手でさわれるくらいになったら、ふきんからはずし、生地をオーブンシートの上に平らに広げ、粗熱をとる。
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4
粗熱がとれたら生地を「広げる・練る」を3分程くり返す。
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5
生地全体が滑らかになったら、棒状にして3等分に切る。
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6
竹串を8本用意し、水に浸す。3等分にした生地をそれぞれを直径2cmの棒状にして8等分に切る。丸めて竹串に3個ずつ刺す。
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7
(B)を混ぜ、水溶き片栗粉をつくる。小鍋に(C)をよく混ぜ、中火で煮立たせる。一度火を止め、水溶き片栗粉をひと混ぜしてから加え、全体を混ぜ続ける。再び中火にかけ、とろみがつくまで煮る。
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8
フライパンに薄く油をひく。団子を中火で焼き、3~4分して焼き色がついたら上下を返してさらに2分程焼く。器に盛り、たれをかける。
- 料理 小田真規子
- 撮影 高杉 純
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。