数の子ねぎおかか和え(賛否両論 笠原氏)

数の子ねぎおかか和え(賛否両論 笠原氏)

味つけはだししょうゆとみりんだけ!簡単においしく仕上がります

調理時間
15分+
エネルギー
110kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
9.2g
脂質
1.6g
食物繊維
0.1g
糖質
14.3g
野菜量
3.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に塩抜き時間、漬け込み時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 数の子(塩蔵)
    200g
  • かつお節
    5g
  • 青ねぎ
    3本
(A)

つくり方

  1. 1

    1%の塩水(分量外)に数の子を1日漬けて、塩抜きし、手でこすって薄皮をむく。

  2. 2

    (A)を鍋に入れ、ひと煮立させて冷ます。塩抜きした数の子を加えて1日漬ける。

  3. 3

    青ねぎは小口切りにする。

  4. 4

    (2)の汁気をきり、手でひと口大に割り、青ねぎ、かつおぶしで和える。

  • 料理 キッコーマン

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