ゆで卵入りリコピンリッチミートローフ(ハウス ハンバーグヘルパー・リコピンリッチ トマトケチャップ使用)

ゆで卵入りリコピンリッチミートローフ(ハウス ハンバーグヘルパー・リコピンリッチ トマトケチャップ使用)

型なしでつくれるお手軽ミートローフ

調理時間
60分
エネルギー
325kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
28.2g
脂質
22.0g
食物繊維
0.2g
糖質
4.2g
野菜量
21.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

つくり方

  1. 1

    大きめのボウルに、ハンバーグヘルパーと牛乳を加えて約1分置く。オーブンは170℃~180℃に予熱して置く。

  2. 2

    ゆで卵は殻をむく。横向きにして、両端の白身を切り落とす。切った白身はみじん切りにする。

  3. 3

    (1)にひき肉、(2)のみじん切りにした卵の白身、ケチャップを入れてよく混ぜる。

  4. 4

    アルミホイルの上にサラダ油を薄くぬり、(3)の半量を横長に広げ、(2)のゆで卵を並べてのせる。チーズもゆで卵に沿うように帯状にのせる。上から残りの(3)をひとかたまりにしてかぶせ、チーズと卵がはみ出さないように包んで成形する。アルミホイルを両手で持ち、両側を合わせるようにして筒状に巻いて、両端を折りこむ。

  5. 5

    天板に(4)をアルミホイルごとのせ、オーブンで40分程焼く。竹串を刺し、澄んだ汁が出てくるまで焼く。

  6. 6

    1~2cm幅に切り分けて皿に盛り、好みでミニトマト、ベビーリーフを添える。ケチャップをかけて食べる。

  • 料理 キッコーマン

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