レンジで!贅沢果実だれのよだれ鶏風(わが家は焼肉屋さん使用)

レンジで!贅沢果実だれのよだれ鶏風(わが家は焼肉屋さん使用)

果実をすりおろしたたれのコクある甘みが肉によく合います

調理時間
15分
エネルギー
212kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
17.5g
脂質
14.3g
食物繊維
1.2g
糖質
3.4g
野菜量
35g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。また、塩を1.5g使用した場合で、ねぎ(青い部分)は含まれません。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    水菜は3cm長さに切る。鶏肉は両面に塩をふって耐熱皿に入れる。酒を回しかけてねぎ(青い部分)としょうがをのせ、ふんわりとラップをして電子レンジ600Wで6分ほど加熱する。粗熱をとり、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    器に水菜を盛り、鶏肉をのせ、たれをかける。好みで青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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