ブロッコリーと豚肉の彩りサラダ(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)

ブロッコリーと豚肉の彩りサラダ(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)

香ばしい風味で箸がすすむ!ボリュームたっぷりで主菜としてもおすすめです

調理時間
15分
エネルギー
338kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
11.1g
脂質
31.1g
食物繊維
3.4g
糖質
4.2g
野菜量
111.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分程加熱する。パプリカは薄切り、ミニトマトは半分に切る。レタスはひと口大にちぎる。豚バラ肉は5cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油とおろしにんにくを入れて中火で熱し、豚肉を炒め、火が通ってきたらブロッコリーを加えて全体に炒め合わせ、しょうゆを加えて炒め絡める。

  3. 3

    皿にレタスを敷き、パプリカ、プチトマトをちらし、(2)を汁ごとのせる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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