リコたまスクランブルロールパンサンド

リコたまスクランブルロールパンサンド

ふわふわスクランブルエッグを挟んだクイック朝食

調理時間
5分
エネルギー
442kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
17.8g
脂質
14.1g
食物繊維
6.2g
糖質
58.8g
野菜量
103.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。栄養計算値はリコピンリッチ トマトケチャップを大さじ2、塩を0.2gとした場合の値です。

材料(1人分)

(A)
  • 1個
  • 少々
  • こしょう
    適宜

つくり方

  1. 1

    ロールパンは中央に切り込みを入れる。グリーンカールは食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    耐熱容器に(A)を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で50秒~1分加熱し、フォークなどでほぐし、スクランブルエッグをつくる。

  3. 3

    (1)のロールパンにグリーンカール、(2)のスクランブルエッグを挟み、ケチャップをかける。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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