マグロアボカドのだしユッケ丼

マグロアボカドのだしユッケ丼

だしのうまみがアクセント!とろ~り卵が絡んだ思わずかきこみたくなる丼です

調理時間
10分
エネルギー
673kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
30.5g
脂質
27.5g
食物繊維
7.3g
糖質
77.2g
野菜量
0.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は刻みのりを0.1g、青ねぎを1g使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • まぐろ(赤身・さく)
    150g
  • アボカド
    1個(150g)
  • ご飯(温かいもの)
    丼2杯分(400g)
  • 刻みのり
    適量
  • 卵黄
    2個
  • 青ねぎ(小口切り)
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    まぐろは1cm角に切る。アボカドは縦に1周切り込みを入れ、ねじって半分に分ける。種を取って皮をむき、1cm角に切る。

  2. 2

    ボウルに(A)を入れ、(1)を加えて和える。

  3. 3

    丼にご飯をよそい、刻みのりを敷く。(2)をのせ、中央に卵黄をのせ、青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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