ちくわとうずらの卵の照り焼き

ちくわとうずらの卵の照り焼き

お手頃食材だけですぐでき!お弁当にもぴったりです

調理時間
10分
エネルギー
199kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
11.6g
脂質
11.2g
食物繊維
0.2g
糖質
13.4g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ちくわ
    3本
  • うずら卵(水煮)
    10個
  • ごま油
    小さじ2
  • いりごま(白)
    小さじ1
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    ちくわは2cm幅の輪切りにする。うずらの卵は水けをきる。

  2. 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、ちくわを炒める。軽く色づいたら、うずらの卵、(A)を加えて炒めからめる。

  3. 3

    器に盛りつけ、ごまをふり、好みで青ねぎを散らす。

  • 料理 キッコーマンHC

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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