しょうがたっぷり寄せ鍋

しょうがたっぷり寄せ鍋

しょうがのダブル使いで芯からぽかぽか

調理時間
25分
エネルギー
347kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
15.5g
脂質
28.5g
食物繊維
3.2g
糖質
8.5g
野菜量
142.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とし、つゆを70%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    300g
  • 白菜
    300g
  • 大根
    100g
  • にんじん
    1/2本(60g)
  • 生しいたけ
    2枚(30g)
  • にら
    1束(100g)
  • しょうが
    30g
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁(200g)
(A)

つくり方

  1. 1

    白菜はザク切りにする。大根は皮をむいて5cm長さ、2.5cm幅の短冊切りにし、にんじんは皮をむいて5cm長さ、2cm幅の短冊切りにする。しいたけは軸を切って半分に切る。にらは5cm長さに切る。しょうがは皮をむいて薄切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切る。豚肉は5~6cm長さに切る。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせて中火で煮立て、豚肉を加えて煮る。豚肉の色が変わってきたら、にら以外の残りの具材を加えて煮る。最後ににらを加えて煮る。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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