長芋とアボカドののりしょうゆ和え【カリウムが摂れるサプリ副菜】

長芋とアボカドののりしょうゆ和え【カリウムが摂れるサプリ副菜】

長芋、アボカド、のりのカリウム最強な組み合わせ!

調理時間
5分
エネルギー
134kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
3.3g
脂質
7.6g
食物繊維
3.2g
糖質
11.2g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 長芋
    150g
  • アボカド
    1/2個(正味80g)
  • 焼きのり(全形)
    1/2枚
(A)

つくり方

  1. 1

    長芋は皮をむいて薄切りにしてから粗く刻む。アボカドは皮をむいて、2cm角に切る。

  2. 2

    ボウルに(A)を合わせ、(1)を加えて和える。

  3. 3

    のりをちぎって加え、さらによく混ぜる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純

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