豆腐とかにかまのしょうゆ汁(森野熊八さん)

しょうゆとそれぞれの食材のうまみで極上!簡単汁もの
10分+
125kcal
1.5g
たんぱく質
13.4g
脂質
3.3g
食物繊維
3.2g
糖質
9.2g
野菜量
5.0g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※調理時間に豆腐の水切り時間は含まれません。
材料(2人分)
-
絹ごし豆腐1/2丁(約150g)
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かに風味かまぼこ100g
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しめじ1パック(約150g)
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青ねぎ2本
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かつお節(削り節)3g
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大さじ3
-
大さじ2
つくり方
-
1
豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをして30分ほどおき、しっかりと水切りをする。食べやすい大きさに切り、かにかまは軽くほぐす。しめじは石づきを取って、食べやすい大きさに分ける。青ねぎは斜め薄切りにして水にさらし、水けをきる。
-
2
鍋に水500mlを入れて沸かし、削り節、豆腐、かにかま、しめじを入れて、ひと煮立ちさせる。しょうゆ、酒を加えて、軽く沸騰する程度の火加減で数分煮る。器に盛りつけ、青ねぎをのせる。
- 料理 キッコーマンHC
- 撮影 さくらいしょうこ
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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