レンチンはちみつさつまいも【しょうゆぽたぽたレシピ】

レンチンはちみつさつまいも【しょうゆぽたぽたレシピ】

献立に加えて適塩!1人分しょうゆ3滴。少量のしょうゆがさつまいもとはちみつの甘みを引き立てます

調理時間
5分
エネルギー
130kcal
塩分
0.1g
たんぱく質
0.7g
脂質
0.4g
食物繊維
2.1g
糖質
31.3g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は生しょうゆ1滴の重量を0.01gとした場合の値です(3滴で塩分約0.01g未満)。やさしい味なので献立に加えるのがおすすめです。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    さつまいもはよく洗い、皮つきのまま2cm角程度に切る。耐熱ボウルに入れ、水大さじ3、はちみつを加えてよく混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で6~7分加熱する。

  2. 2

    取り出して全体を混ぜ、ぴったりとラップをして粗熱が取れるまでおく。

  3. 3

    器に盛り、しょうゆをかけ、からめながら食べる。

  • 料理 小田真規子

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