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しょうゆを数滴たらすだけ！素材のうまみを味わうヘルシーメニュー。献立トータルの塩分を上手に調整できます。

献立に加えて適塩！しょうゆぽたぽたレシピ集

しぼ生３滴で！しょうゆぽたぽた副菜

レンジで揚げなす風【しょうゆぽたぽたレシピ】

レンジで揚げなす風【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間10分
  • エネルギー141kcal
  • 塩分0.0g
焼き小松菜【しょうゆぽたぽたレシピ】

焼き小松菜【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間10分
  • エネルギー64kcal
  • 塩分0.0g
トマトのおかかがけ【しょうゆぽたぽたレシピ】

トマトのおかかがけ【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間5分+
  • エネルギー31kcal
  • 塩分0.0g
トマトのさっと焼き【しょうゆぽたぽたレシピ】

トマトのさっと焼き【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間5分
  • エネルギー67kcal
  • 塩分0.0g
たたききゅうり わさび酢和え【しょうゆぽたぽたレシピ】

たたききゅうり わさび酢和え【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間5分
  • エネルギー11kcal
  • 塩分0.1g
レンジで！キャベツとえのきのレモンしょうゆ和え【しょうゆぽたぽたレシピ】

レンジで！キャベツとえのきのレモンしょうゆ和え【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間10分
  • エネルギー53kcal
  • 塩分0.0g
皮つき長芋の甘辛焼き わさび添え【しょうゆぽたぽたレシピ】

皮つき長芋の甘辛焼き わさび添え【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間10分
  • エネルギー116kcal
  • 塩分0.2g
たたき長芋 からし青のり風味【しょうゆぽたぽたレシピ】

たたき長芋 からし青のり風味【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間5分
  • エネルギー39kcal
  • 塩分0.0g
焼きにんじん カレーしょうゆ風味【しょうゆぽたぽたレシピ】

焼きにんじん カレーしょうゆ風味【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間10分
  • エネルギー92kcal
  • 塩分0.1g
パプリカのはちみつしょうゆ和え【しょうゆぽたぽたレシピ】

パプリカのはちみつしょうゆ和え【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間5分
  • エネルギー44kcal
  • 塩分0.0g

しぼ生５滴で！しょうゆぽたぽたスープ

炒りしいたけとねぎの和風スープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

炒りしいたけとねぎの和風スープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間5分
  • エネルギー16kcal
  • 塩分0.0g
しらすとのりのとろみねぎスープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

しらすとのりのとろみねぎスープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間10分
  • エネルギー43kcal
  • 塩分0.2g
くたくたじゃがいもと豆乳のスープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

くたくたじゃがいもと豆乳のスープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー108kcal
  • 塩分0.1g
にんじんとセロリのカレースープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

にんじんとセロリのカレースープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー36kcal
  • 塩分0.1g
炒りトマトのサンラースープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

炒りトマトのサンラースープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

  • 調理時間10分
  • エネルギー48kcal
  • 塩分0.0g
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