鶏の照り焼き(TERIYAKI)夏野菜添え

鶏の照り焼き(TERIYAKI)夏野菜添え

しょうゆをもみ込み小麦粉をまぶすとしっかり味に仕上がります!

調理時間
30分
エネルギー
406kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
27.8g
脂質
23.4g
食物繊維
1.2g
糖質
20.4g
野菜量
67.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は小麦粉を大さじ1使用した場合の値です。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は厚みのある身の部分に切り込みを入れ、皮側はフォークで数カ所刺す。ボウルに入れてしょうゆを加えてもみ込み、小麦粉を薄くまぶす。(A)のたれは混ぜ合わせておく。

  2. 2

    ズッキーニは1cm厚さの輪切り、大きければ縦半分に切ってから横に1cm厚さに切る(半月切り)。

  3. 3

    フライパンに油を引き、鶏肉の身側を下にして入れたら中火にかける。肉の色が白っぽく変わったら上下を返し、皮目を下にして、動かさずに4~5分じっくりと焼き色がつくまで焼く。再び上下を返して身側を下にする。フライパンのあいているところにズッキーニとミニトマトを入れ、2~3分焼いて焼き色がついたら先に取り出す。

  4. 4

    フライパンの余分な油や汚れを拭き取り、(A)を回し入れて煮詰めながら肉に火を通す。とろみがついてきたら皮側にもからめて火を止めて取り出す。

  5. 5

    鶏肉の粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り、ズッキーニとミニトマトとともに器に盛り、フライパンに残ったたれをかける。

  • 料理 ヤミー
  • 撮影 さくらいしょうこ

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

鶏肉を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信