アボカドの豆乳スープ(ウー・ウェンさん)【KCC講習会】

アボカドの豆乳スープ(ウー・ウェンさん)【KCC講習会】

食材の組み合わせが新鮮! 加熱されたアボカドのねっとりした食感が豆乳によく合います。季節の食材を加えてアレンジ自在のスープです

調理時間
15分
エネルギー
441kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
10.5g
脂質
41.4g
食物繊維
5.5g
糖質
6.5g
野菜量
23.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)ねぎ油
  • ねぎ
    1/2本
  • サラダ油
    50ml

つくり方

  1. 1

    (A)でねぎ油をつくる。ねぎは斜め薄切りにし、油とともにフライパンに入れて火にかける。きつね色になるまで焦がさないように、じっくりと火を通し、取り出して粗熱を取る。

  2. 2

    アボカドは縦半分にぐるりと切り込みを入れ、種を除いて皮をむき、一口大に切る。

  3. 3

    鍋に豆乳を入れて火にかけ、煮立ったら弱火にしてふたをずらしてのせ、吹きこぼれないように5分ほど煮る。アボカドを加えてさらに2~3分煮て、仕上げに塩で味をととのえる。

  4. 4

    器に盛り、(1)のねぎ油をのせる。

  • 料理 KCC講習会レシピ

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