鶏肉のフォー【ナンプラー×白だしで簡単なのに本格】

鶏肉のフォー【ナンプラー×白だしで簡単なのに本格】

ベトナムの定番麺。白だしのやさしい風味に、パクチーとライムのアクセントが効いた、うまみたっぷりの一品

調理時間
15分+
エネルギー
325kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
20.0g
脂質
2.2g
食物繊維
1.3g
糖質
52.7g
野菜量
50.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に鶏肉に余熱で火を通す時間は含まれません。栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    しょうがは皮をむいて、5mm厚さの薄切りにする。フライパンにしょうがを入れ、中火で両面に軽く焼き色がつくまで焼く。

  2. 2

    鍋にしょうが、水750ml、(A)を入れ、ひと煮立ちさせる。鶏肉を加え、弱火で5〜6分加熱する。火を止めてふたをして10分ほどおいて、余熱で火を通す。

  3. 3

    鶏肉、しょうがを取り出し、鶏肉は細かく裂く。(2)に白だしを加え、弱火でひと煮立ちさせる。

  4. 4

    別の鍋に湯を沸かし、もやしを1〜2分ゆで、ざるに上げて水けをきる。フォーを表示時間通りにゆで、ざるに上げて水けをきる。

  5. 5

    器にフォーを盛り、(3)のスープを注ぎ、もやし、鶏肉をのせ、ライム、パクチーを添える。

  • 料理 キッコーマンHC

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