シャカシャカ明太うどん

シャカシャカ明太うどん

明太子とごま油はテッパンのうまさ!シャカシャカすると明太子がうどんによくからみます

調理時間
5分
エネルギー
338kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
10.3g
脂質
14.5g
食物繊維
3.0g
糖質
41.9g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • パッキンつきの密閉容器を用い、ふたをしっかりと閉めた状態でシャカシャカしてください。栄養計算値は刻みのりを1g使用した場合の値です。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    密閉できる耐熱性の保存容器に冷凍うどんを入れ、軽くふたをして表示の通りにレンジ加熱をする。

  2. 2

    余分な水けをきり、明太子をちぎって加え、しょうゆ、ごま油を加える。

  3. 3

    ふたをして20回シャカシャカし、刻みのりを散らす。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純

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