シャカシャカアマトリチャーナうどん

シャカシャカアマトリチャーナうどん

ケチャップ、オリーブオイルも一緒にレンチンすることで煮詰めたようなコクが出ます。冷凍うどんを使えば火を使わず、ふるだけで完成!

調理時間
5分
エネルギー
514kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
18.6g
脂質
24.0g
食物繊維
3.7g
糖質
56.0g
野菜量
118.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • パッキンつきの密閉容器を用い、ふたをしっかりと閉めた状態でシャカシャカしてください。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    ツナ缶は缶汁を軽くきる。玉ねぎは薄切りにして、長さを半分にする。

  2. 2

    密閉できる耐熱性の保存容器に冷凍うどん、ケチャップ、オリーブオイルを入れ、軽くふたをして、表示の通りにレンジ加熱をする。

  3. 3

    ツナ、玉ねぎの順に加え、ふたをして20回シャカシャカする。好みで一味唐辛子をふる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純

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