アクアパッツァ【イタリア料理】

アクアパッツァ【イタリア料理】

鯛やあさり、トマトのうまみがギュッと詰まった、イタリア生まれの漁師料理。鯛の下味にしょうゆを使えば、魚の臭みがすっと消えて、味わいはすっきり。さらに煮汁にもしょうゆを加えることで、うまみがぐっと深まります。切り身なら手軽に、一尾魚なら見た目も華やかに仕上がり、おもてなしにもぴったり。

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調理時間
25分
エネルギー
380kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
24.2g
脂質
30.1g
食物繊維
1.4g
糖質
5.1g
野菜量
102.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鯛はしょうゆ小さじ1をからめて5分ほどおき、キッチンペーパーで水けを拭き取る。【しょうゆポイント】鯛にしょうゆをからめることで、魚のくさみが消えてうまみが増します。

  2. 2

    あさりは殻と殻をこすり合わせて洗う。トマトは一口大に切る。にんにくは横に約2㎜厚さの薄切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル大さじ2、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったら鯛を中央に入れ、周りにあさり、トマト、黒オリーブを加える。水1/2カップを加えてしょうゆ小さじ1を回しかけ、こしょうをふる。【しょうゆポイント】煮汁は水としょうゆだけ。素材からもうまみがたっぷり出るので、十分においしくできます。

  4. 4

    煮立ったらふたをし、弱めの中火で鯛に火が通るまで5分ほど蒸し煮にする。

  5. 5

    ふたを取り、鯛に煮汁をかけながら汁けが半量くらいになるまで煮詰める。仕上げにオリーブオイル大さじ1をかける。

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  • 料理 上田淳子
  • 料理コーディネート 細井美波
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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