体にやさしい！夜食の簡単人気レシピ60選

レタスとミニトマトのスープ

• 10分
• 49kcal
• 1.0g

• レタス類
• トマト・ミニトマト
• 汁物・スープ
• 10分以内

簡単！中華風スープ

• 10分
• 22kcal
• 0.6g

• ねぎ
• 汁物・スープ
• 10分以内

梅干しとスプラウトの即席すまし汁

• 5分
• 6kcal
• 1.0g

• 梅干し
• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 汁物・スープ
• 10分以内

トマトと焼き卵のスープ

• 10分
• 88kcal
• 0.5g

• トマト・ミニトマト
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内

豆腐とえのきの中華スープ【味つけ簡単】

• 10分
• 68kcal
• 2.0g

• 豆腐
• えのきたけ
• 汁物・スープ
• 10分以内

とろろ昆布とオクラの吸い物

• 5分
• 29kcal
• 0.9g

• 昆布
• オクラ
• 汁物・スープ
• 10分以内

たけのこの香り椀

• 10分
• 38kcal
• 0.8g

• たけのこ
• スナップえんどう
• キャベツ
• 汁物・スープ
• 10分以内

とうがんとベーコンのスープ

• 10分
• 42kcal
• 0.8g

• とうがん
• ベーコン
• 汁物・スープ
• 10分以内

わかめとねぎの簡単中華スープ【チャーハンに合う人気の定番味】

• 10分
• 48kcal
• 0.4g

• わかめ
• ねぎ
• 汁物・スープ
• 10分以内

とうがんの中華スープ

• 10分+
• 50kcal
• 0.8g

• とうがん
• 汁物・スープ
• 10分以内

豆腐とかにのとろみ汁

• 10分
• 41kcal
• 0.9g

• かに
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 10分以内

卵とトマトの中華スープ

• 10分
• 119kcal
• 0.8g

• トマト・ミニトマト
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内

トマトとみょうがのかきたま汁

• 10分
• 58kcal
• 0.9g

• トマト・ミニトマト
• 汁物・スープ
• 10分以内

鶏手羽、アスパラ、キャベツのスープ

• 10分
• 130kcal
• 1.0g

• アスパラガス（グリーン）
• キャベツ
• 鶏手羽
• 鶏肉
• 汁物・スープ
• 10分以内

なめこ入りかきたま汁

• 10分
• 65kcal
• 0.8g

• なめこ
• 汁物・スープ
• 10分以内

切り干し大根のスープ

• 10分+
• 29kcal
• 0.6g

• 切り干し大根
• えのきたけ
• 汁物・スープ
• 10分以内

豆腐と里芋、白菜のスープ

• 10分
• 83kcal
• 0.8g

• 里芋
• 白菜
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 10分以内

ヘルシー！中華風オートミール卵がゆ

• 10分
• 244kcal
• 1.6g

• オートミール
• 10分以内

あんかけおかゆ

• 40分
• 178kcal
• 1.3g

• 米

おかゆ（白粥）

• 60分
• 156kcal
• 1.4g

• 米

お好みおかゆ

• 40分+
• 463kcal
• 2.7g

• 米
• ひき肉
• 豚肉
• ねぎ

簡単おかゆ

• 15分
• 224kcal
• 0.9g

• 米
• ねぎ
• 油揚げ
• 20分以内

あずきがゆ

• 60分
• 196kcal
• 0.8g

• 米
• 小豆・ささげ

本格中華粥

• 120分
• 326kcal
• 1.0g

• 米
• 鶏手羽
• 鶏肉

おろし鮭雑炊

• 15分
• 394kcal
• 1.8g

• 鮭
• 米
• 大根
• 20分以内

オートミールで！白だし梅雑炊

• 5分
• 117kcal
• 2.9g

• オートミール
• 10分以内
• 電子レンジ

かきと大根の雑炊【しみじみおいしい和のごはん】

• 10分
• 301kcal
• 2.0g

• かき
• 米
• 10分以内

かに雑炊【簡単につくれる人気レシピ】

• 15分
• 255kcal
• 1.9g

• 米
• かに
• 20分以内

きのこたっぷり雑炊

• 15分
• 183kcal
• 2.0g

• 米
• しめじ
• えのきたけ
• 20分以内

キャベツとしらすのおじや【消化の良い人気の雑炊】

• 20分
• 280kcal
• 1.7g

• キャベツ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 米
• 20分以内

牛だし雑炊（具麺アレンジ）

• 7分
• 369kcal
• 2.6g

• 米
• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

かき雑炊

• 15分
• 293kcal
• 1.6g

• かき
• えのきたけ
• 生しいたけ
• ねぎ
• 米
• 20分以内

さつまいもと鶏肉、水菜の雑炊

• 20分
• 350kcal
• 1.8g

• さつまいも
• 鶏肉
• 水菜
• 米
• 20分以内

とりたま親子雑炊【鶏肉と卵を白だしで簡単に】

• 10分
• 288kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 10分以内

鶏ひき肉の雑炊

• 15分
• 298kcal
• 1.8g

• 米
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内

豚しゃぶとわけぎのオイスター風味うどん

• 10分
• 435kcal
• 2.5g

• 豚肉
• 10分以内

あんかけきつねうどん

• 15分
• 351kcal
• 2.6g

• 油揚げ
• 20分以内

濃厚！あさりの白だしバターラーメン

• 15分+
• 281kcal
• 4.1g

• あさり
• 20分以内

海老そぼろあんかけうどん（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 383kcal
• 3.7g

• えび
• しめじ
• ねぎ
• 20分以内

ピリ辛トマトうどん

• 20分
• 343kcal
• 2.1g

• トマト・ミニトマト
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 20分以内

あさりだしうどん

• 15分+
• 333kcal
• 3.8g

• あさり
• 20分以内

鶏ときのこのあんかけうどん

• 15分
• 365kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• 生しいたけ
• 20分以内

山菜うどん【水煮で簡単・定番麺】

• 20分
• 306kcal
• 2.6g

• 20分以内

肉ねぎそば

• 15分
• 392kcal
• 2.1g

• 豚肉
• ねぎ
• 20分以内

うどんすき

• 20分
• 379kcal
• 2.2g

• えび
• 鶏肉
• 20分以内

きのこうどん

• 20分
• 244kcal
• 4.3g

• 生しいたけ
• 20分以内

お手軽うどんすき【白菜・ねぎ・油揚げでささっと】

• 10分
• 271kcal
• 2.3g

• 白菜
• ねぎ
• 油揚げ
• 10分以内

シーフードあんかけめん

• 20分+
• 350kcal
• 2.1g

• チンゲン菜
• 20分以内

あさり卵とじのかけそうめん

• 15分+
• 294kcal
• 2.2g

• あさり
• 卵
• 20分以内

たっぷりきのこのとろとろつけ麺

• 15分
• 373kcal
• 2.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内

かぼちゃの煮込みけんちんうどん

• 20分
• 376kcal
• 4.0g

• かぼちゃ
• にんじん
• 大根
• 20分以内

青じそ香る！ピリ辛トマトうどん

• 20分
• 303kcal
• 5.7g

• トマト・ミニトマト
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 20分以内
• 電子レンジ

あさりとわかめのうどん

• 10分+
• 296kcal
• 4.5g

• あさり
• わかめ
• 10分以内

かきのつけ汁うどん

• 15分
• 332kcal
• 3.9g

• かき
• 20分以内