たっぷり野菜とたこをぽんずでさっぱりと
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 40kcal
- 塩分
- 1.2g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- たこは薄くそぎ切りにする。
- きゅうりは薄い輪切りにし、塩水につける。しんなりしたらさっと水洗いして塩気を抜き、絞る。
- にんじんは細めのせん切りにする。
- 青じそはせん切りにし、水につけ、アク抜きする。
- ボウルにたこ、きゅうり、青じそ、にんじんを入れ、ぽんずをかけ、よく混ぜて、いりごまをちらす。
たこと野菜のぽんず和え
