おすまし仕立てのお雑煮

おすまし仕立てのお雑煮

尾頭つきのえびものせて具だくさんに

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調理時間
15分
エネルギー
220kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
13.7g
脂質
5g
食物繊維
1.1g
糖質
29.5g
野菜量
2g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(4人分)

  • 餅
    4個
  • 鶏もも肉
    1/2枚(120g)
  • えび(殻つき・有頭)
    4尾
  • かまぼこ(紅白)
    4切れ
  • 大根(薄切り)
    4枚
  • 生しいたけ
    4枚
  • 生麩(手まり)
    4個
  • 三つ葉
    8本
  • ゆず(皮)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    餅は焼く。鶏肉はひと口大に切り、えびは殻をむいて背わたを抜き、「つ」の字になるようにゆでる。

  2. 2

    生しいたけは軸をとり、飾り切りする。

  3. 3

    三つ葉はさっとゆで2本ずつ結ぶ。

  4. 4

    鍋に大根と(A)を入れて火にかけ、煮立ったら(1)の鶏肉を入れて煮る。アクを取り、生しいたけ、えび、かまぼこ、生麩を入れ、ひと煮立ちさせる。

  5. 5

    器に大根を敷き、(1)の餅を入れ、(4)を彩りよく盛り込み、汁をたっぷりとはる。(3)の三つ葉をのせ、ゆずの皮を天盛りにする。

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