豚肉ロールのしょうゆ煮

豚肉ロールのしょうゆ煮

たっぷりの野菜を添えてヘルシーに

調理時間
45分
エネルギー
392kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
26.4g
脂質
24.9g
食物繊維
5.7g
糖質
13.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 豚もも肉(2~3mm厚さ)
    200g
  • ゆでたけのこ
    100g
  • 干ししいたけ
    2枚
  • ねぎ
    1本
  • にら
    10本
  • 大さじ1
  • 揚げ油
    適量
  • ごま油
    大さじ1
  • サラダ菜
    3枚
  • トマト
    1個
(A)煮汁

つくり方

  1. 1

    たけのこ、ねぎは5cm長さの太めのせん切り、干ししいたけは水でもどしてせん切りにする。

  2. 2

    豚肉はたたいて少しのばし広げ、(1)を巻き込み、にらで結ぶ。

  3. 3

    (2)にしょうゆをまぶして10分おき、熱した油で色づくまで揚げる。

  4. 4

    (A)を鍋に合わせて煮立て、(3)の豚肉ロールを入れて弱火で25分くらい煮込む。

  5. 5

    煮汁が少なくなったらごま油を入れて仕上げる。

  6. 6

    皿にサラダ菜を敷き(5)を盛りつけ、トマトの薄切りを飾る。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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