写真:蒸し鶏のおろし和え

ぽんずを使って簡単!和え物

調理時間
10分
エネルギー
116kcal
塩分
1.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(4人分)

1枚

1カップ分

4本

適量

(A)

少々

1枚

つくり方

  1. 鶏肉は筋を切り、耐熱皿に入れて(A)をまぶし、ラップをかけて、電子レンジ(500W)で約5分加熱し、中まで火が通ったかどうか確認し、そのまま冷ます。
  2. 大根おろしは、軽く水気をきり、ぽんず、細かく刻んだ三つ葉、もみのりを混ぜる。
  3. (1)の鶏肉を手で裂き、(2)で和えて器に盛りつける。