鶏肉とピーマンのカシューナッツ炒め

鶏肉とピーマンのカシューナッツ炒め

カリカリのナッツでご飯がすすむ

調理時間
20分
エネルギー
355kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
16.8g
脂質
25.5g
食物繊維
1.9g
糖質
13.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • ねぎ
    1/2本
  • しょうが
    少々
  • ピーマン
    2個
  • 赤唐辛子
    1本
  • 花椒(実)
    2g
  • カシューナッツ
    70g
  • サラダ油
    適量
(A)鶏肉の下味
(B)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は、厚みのある部分に切り込みを入れて開き、1.5cm角に切る。

  2. 2

    ボウルに(A)の酒、塩、しょうゆ、こしょう、卵を加えて混ぜ、(1)を入れる。片栗粉を入れてさらに混ぜ、サラダ油を加えて軽く混ぜる。

  3. 3

    (B)を混ぜ合わせておく。

  4. 4

    ねぎは1cm幅の斜め切り、しょうがは1cm角の薄切りにする。ピーマンは2cm角に切る。

  5. 5

    フライパンにサラダ油大さじ1と、種を抜き2つに切った唐辛子、花椒の実を入れて火にかけ、黒くなるまで焼いて取り出す。

  6. 6

    (5)にサラダ油大さじ2をたし、温度が高くならないうちに(2)を入れて強火にし、炒める。

  7. 7

    (6)に8分通り火が通ったら(4)を加え、(3)を入れる。とろみがついたら、からいりしたカシューナッツを混ぜ入れ、ひと混ぜして仕上げる。

  • 料理 堀江ひろ子
  • 撮影 高木隆成
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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