とうがんと梅がつおのサラダ

とうがんと梅がつおのサラダ

かためにゆでたとうがんをシャッキリと味わって

調理時間
10分
エネルギー
35kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
2.8g
脂質
0.2g
食物繊維
2.3g
糖質
4.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    とうがんは種とわたを取って皮をむき、5mm厚さに食べやすく切り、固めにゆでてざるに取って冷ます。わかめは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    梅干しは種を取ってたたき、ぽんずと混ぜ、(1)を和えて器に盛りつけ、かつお節をかける。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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