豆乳のごま豆腐風

豆乳のごま豆腐風

豆乳とごまのまろやかなおいしさ

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調理時間
20分+
エネルギー
85kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
4.8g
脂質
5.5g
食物繊維
1.8g
糖質
2.9g
野菜量
26g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に寒天を冷やし固める時間は含まれません。

材料(4人分・流しかん(11cm×14.5cm×4.5cm)1台分)

(A)つけ合わせ
  • きゅうり
    1本
  • 塩
    少々
  • ねりわさび
    少々
  • 青じそ
    4枚

つくり方

  1. 1

    鍋に冷たい昆布だしと粉寒天を入れ、泡立て器で混ぜながら熱する。

  2. 2

    沸騰してきたら火を止め、練りごまとうすくちしょうゆ、豆乳を加え混ぜる。

  3. 3

    再び火にかけ、混ぜながら熱し、沸騰寸前で火を止める(沸騰させない)。

  4. 4

    (3)の鍋底を水につけ、木しゃもじでかき混ぜながら粗熱を取る。

  5. 5

    固まり始めたらひと混ぜして、水でぬらした流し缶に注ぐ(流し缶がない場合は、お弁当箱などもよい)。

  6. 6

    底を水につけて冷やし、粗熱が取れたら冷蔵庫で30~60分おいて冷やし固める。

  7. 7

    きゅうりは小口切りにし、塩でもみ、しんなりさせる。

  8. 8

    (6)を流し缶から取り出し、適宜切り分け、しその葉を敷いた皿にのせ、わさびをのせ、(7)を添える。

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  • 料理 植木もも子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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