大豆のケチャップ煮

大豆のケチャップ煮

食べやすく、お弁当にもぴったり

調理時間
20分
エネルギー
171kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
13.6g
脂質
10.0g
食物繊維
4.2g
糖質
5.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉(小)
    1/3枚
  • 大豆(ゆでたもの・缶詰)
    1/2カップ
  • 玉ねぎ
    1/3個
  • にんじん
    20g
  • グリーンピース(冷凍・または缶詰)
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は皮を取り除き1cm角、にんじんは1cmのさいの目に、玉ねぎも1cm角に切る。

  2. 2

    ゆで大豆は、水洗いをしておく。

  3. 3

    鍋に(A)、(1)、(2)を入れ、沸騰したら落しぶたをし弱火で煮含める。最後にグリーンピースを入れひと混ぜし、火を止める。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 紙谷清子
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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