さつまいものチーズがらめ(園児のお弁当用)

さつまいものチーズがらめ(園児のお弁当用)

さつまいもの甘さとチーズの塩味がいいコンビ

調理時間
10分
エネルギー
76kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
1.5g
脂質
0.7g
食物繊維
1.1g
糖質
15.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 分量は幼稚園児1人分(成人の約1/2)です

材料(1人分)

  • さつまいも
    1/4本
  • 少々
  • 砂糖
    少々
  • 粉チーズ
    小さじ1

つくり方

  1. 1

    さつまいもは1cm角に切って水にさらす。

  2. 2

    さっと水気をきって耐熱皿に並べ、塩、砂糖をふり、ふわっとラップをして電子レンジ(500W)で約1分加熱する。

  3. 3

    そのまま1分蒸らし、ラップをはずして汁気を捨て、粉チーズを絡める。

  • 料理 舘野鏡子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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