厚揚げとそら豆のお吸い物

厚揚げとそら豆のお吸い物

うす味に仕上げて旬おいしさを味わう

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調理時間
10分
エネルギー
75kcal
塩分
1g
たんぱく質
6.4g
脂質
3.4g
食物繊維
0.9g
糖質
3.8g
野菜量
23g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    そら豆はさやから取り出し、塩を加えた熱湯でゆでて皮をむく。

  2. 2

    厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、太めの細切りに、春菊は2cm長さに切る。

  3. 3

    鍋にかつおだしを中火で煮立て、酒、(1)、厚揚げを入れ煮立て、しょうゆで調味し、春菊を加えて火を止める。

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  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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