秋刀魚加薬丼(さんまかやくどん)

秋刀魚加薬丼(さんまかやくどん)

しょうゆ味で焼いたさんまの秋の丼

調理時間
20分
エネルギー
390kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
13.8g
脂質
13.3g
食物繊維
3.2g
糖質
54.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    さんまは3枚におろして小骨を抜き、しょうゆをかけながら、またはしょうゆをつけながら焼く。

  2. 2

    なすは縦半分に切り、熱湯に皮を下にして落としぶたをのせ、3分ゆでる。ゆで上がったらざるの間にはさんでおく。ゆでる時に、みょうばんがあれば加えると、なすの色が鮮やかになる。

  3. 3

    加薬をつくる。しし唐辛子は小口切り、みょうがは縦半分に切り小口切り、しょうがは1mmのあられ切り、貝割れ菜は根元を切り3等分にする。菊花は花びらをむしる。これらすべてを合わせ水にさらし、水気をきる。

  4. 4

    器にご飯を盛りつけ、その上に(3)の加薬を敷き、上に(1)と(2)をのせ、(1)のさんまを焼いた時に落ちた脂としょうゆをたれとしてかける。

  • 料理 柳原雅彦
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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