チャウダーカップスパゲッティ

あさりのうまみがつまった食べきりサイズのスパゲッティ
10分+
114kcal
0.5g
たんぱく質
4g
脂質
1.8g
食物繊維
3.4g
糖質
19.2g
野菜量
81.9g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※栄養計算値は塩0.5gを使用した場合の値です。また、パセリは含まれません。調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。
材料(4人分)
-
玉ねぎ1/4個
-
じゃがいも1/2個
-
スパゲッティ80g
-
あさり(殻つき)100g
-
サラダ油小さじ1
-
塩少々
-
1/2袋
-
こしょう少々
-
パセリ(みじん切り)適宜
つくり方
-
1
玉ねぎは薄切りにし、じゃがいもは1cm角に切る。スパゲッティは半分に折り、あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。
-
2
フライパンに油を熱し、玉ねぎ、じゃがいもを加えて炒める。
-
3
水2カップを加えて、沸騰してきたら塩とスパゲッティを加えて、スパゲッティの表示時間より4分短かく煮る。
-
4
トマトソースとあさりを加えて、ふたをして4分程加熱する。あさりの口が開いたら、こしょうで味を調える。
-
5
マグカップに盛りつけ、パセリをちらす。
キッコーマン公式レシピアプリ
365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。
- 料理 キッコーマン

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






.jpg)














