すくい豆腐の豆乳そうめん

すくい豆腐の豆乳そうめん

豆乳、豆腐、油揚げ、そして生しょうゆで大豆のうまみたっぷり!

調理時間
15分
エネルギー
541kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
23.6g
脂質
15.4g
食物繊維
1.5g
糖質
14.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 油揚げ
    1枚
  • そうめん
    3束
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
  • かつお節
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    油揚げは半分に切り、5mm幅に切り、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。

  2. 2

    (A)のみりんは火にかけ、アルコールをとばし、ボウルなどに(A)を合わせてよく混ぜ、冷やしておく。

  3. 3

    たっぷりの湯でそうめんをゆで、冷水でしめて水気を切り、器に盛りつける。

  4. 4

    絹ごし豆腐をスプーンですくってのせ、(1)をちらす。

  5. 5

    (2)を注ぎ、青ねぎ、かつお節をちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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