定番の水炊き【鶏肉のうま味で味つけ簡単】

定番の水炊き【鶏肉のうま味で味つけ簡単】

だしの出る骨つき鶏肉を使って

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調理時間
25分
エネルギー
307kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
23.5g
脂質
17.2g
食物繊維
4.9g
糖質
12g
野菜量
163.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はぽんずを83%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は沸騰した湯に入れてさっと煮て取り出し、水に取ってよく洗う。

  2. 2

    水菜は5~6cm長さに切る。白菜はざく切り、しめじは石突きを切って小房に分ける。ねぎは5~6cm長さに切る。

  3. 3

    鍋に水5カップと酒、(1)を入れて20分強火で煮る。鶏肉がやわらかくなったら、そのほかの野菜を入れて煮る。ぽんずとしょうがで味わう。

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  • 料理 田口成子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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