定番の水炊き【鶏肉のうま味で味つけ簡単】

定番の水炊き【鶏肉のうま味で味つけ簡単】

だしの出る骨つき鶏肉を使って

調理時間
25分
エネルギー
366kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
28.7g
脂質
21.7g
食物繊維
4.9g
糖質
11.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はぽんずを83%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は沸騰した湯に入れてさっと煮て取り出し、水に取ってよく洗う。

  2. 2

    水菜は5~6cm長さに切る。白菜はざく切り、しめじは石突きを切って小房に分ける。ねぎは5~6cm長さに切る。

  3. 3

    鍋に水5カップと酒、(1)を入れて20分強火で煮る。鶏肉がやわらかくなったら、そのほかの野菜を入れて煮る。ぽんずとしょうがで味わう。

  • 料理 田口成子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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