蒸し野菜のタルタル風ねぎ塩ディップ(香味野菜たっぷり塩だれ使用)

蒸し野菜のタルタル風ねぎ塩ディップ(香味野菜たっぷり塩だれ使用)

みずみずしい野菜を、具材感たっぷりのコク深いソースで!

調理時間
10分
エネルギー
258kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
8.2g
脂質
20.6g
食物繊維
5.1g
糖質
10.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • ブロッコリー
    1/2株
  • カリフラワー
    1/2株
  • かぶ
    1個
  • にんじん
    1/2本
  • ウインナソーセージ
    4本
(A)

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーとカリフラワーは小房に切り分ける。かぶは葉を2cm程残して切ってから、6等分のくし切りにする。にんじんは7mm厚さの輪切りにする。

  2. 2

    フライパンに(1)を入れ、水1/2カップを加えてふたをして中火にかけ、6~7分程蒸し焼きにして火を通す。

  3. 3

    耐熱容器に(A)を入れて混ぜ合わせ、ラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)に30秒程かけて温める。(※焦げやすいので、温めすぎには十分注意してください。)

  4. 4

    (2)を器に盛り、(3)のソースをつけながら食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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