簡単ちまき

簡単ちまき

うま味の出る帆立とそら豆を加えて

調理時間
30分+
エネルギー
321kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
10.0g
脂質
1.1g
食物繊維
1.1g
糖質
67.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にはもち米を浸水する時間は含まれません。

材料(4人分)

  • もち米(2合)
    310g
  • 帆立貝柱
    100g
  • そら豆(むき身)
    100g
  • しょうが
    1片
(A)

つくり方

  1. 1

    もち米は炊く30分前に洗って水きりし、炊飯器に入れる。

  2. 2

    帆立貝は4つに切り、そら豆は皮をむき、2つに割る。しょうがはせん切りにする。

  3. 3

    鍋に(A)を入れて沸騰させ、(2)のそら豆としょうがを入れて煮る。

  4. 4

    再び沸騰したら、帆立貝を加えて1分ほど煮て、そのまま冷ます。

  5. 5

    (4)の煮汁をこし、少なければ水を足して2カップにして炊飯器に注ぎ、普通に炊く。

  6. 6

    炊き上がりにそら豆と帆立貝を加えて混ぜる。あれば笹で巻く。

  • 料理 ほりえさわこ
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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