チョップドサラダ

チーズやナッツで華やかに

調理時間
10分
エネルギー
280kcal
塩分
2.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

1/2枚

２枚

1/2本

３枚

２０ｇ

(A)

少々

少々

(B)トマトだれ(1/2量を使用)

５個

大さじ１

少々

少々

つくり方

  1. 鶏肉は（Ａ）をまぶし、耐熱皿にのせてラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱。そのまま冷まして１～２ｃｍの角切りにする。
  2. レタス、きゅうり、チーズも鶏肉と同じくらいの大きさに切る。ナッツは粗く刻む。
  3. （Ｂ）のプチトマトは粗みじん切りにし、ほかの材料と合わせる。
  4. ボウルに（１）、（２）、（３）の1/2量を入れて和える。