魚介のトマトソーススパゲッティ

魚介のトマトソーススパゲッティ

魚介とトマトのおいしさが詰まったスパゲッティ

調理時間
15分
エネルギー
505kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
25.9g
脂質
7.4g
食物繊維
8.1g
糖質
79.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、塩を1g使用した場合の値です。また、スパゲッティをゆでる塩は含まれません。

材料(1人分)

  • シーフードミックス(冷凍)
    80g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんにく
    1片
  • スパゲッティ
    100g
  • 塩(ゆで用)
    適量
  • 小さじ1
  • デルモンテ リコピンリッチうらごしトマト
    75g
  • 適量
  • こしょう
    適量
  • イタリアンパセリ
    適宜

つくり方

  1. 1

    シーフードミックスは解凍する。玉ねぎは5mm幅の薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    スパゲッティは1%の塩(分量外)を加えたたっぷりの湯でゆで、ざるに上げて水気をきる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを弱火で熱し、香りが出てきたら、シーフードミックスと玉ねぎを加えて中火で炒める。うらごしトマト、水大さじ2を入れて軽く煮る。

  4. 4

    (2)を加えて和え、塩、こしょうで調味する。

  5. 5

    器に盛りつけ、イタリアンパセリを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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