トマトジュース冷製パスタ
トマトジュースで手軽に冷製パスタ!
調理時間
15分
エネルギー
789kcal
塩分
6.2g
たんぱく質
21.3g
脂質
43.9g
食物繊維
9.2g
糖質
74.4g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。
材料(2人分)
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ツナ缶70g
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アボカド1/2個
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赤玉ねぎ1/8個
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青じそ4枚
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スパゲッティ(1.6mm)200g
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黒こしょう少々
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塩(ゆで用)適量
(A)
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250ml
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オリーブオイル大さじ4
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にんにく(おろし)少々
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塩小さじ2弱
つくり方
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1
ツナ缶は軽く油をきる。アボカドは1cm角に切り、赤玉ねぎは薄切りにする。青じそはせん切りにする。(A)は合わせておく。
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2
鍋に湯を沸かし、塩適量(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加えスパゲッティを表示時間通りゆで、冷水でしめる。
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3
器に(2)の麺を盛りつけ、ツナ、アボカド、赤玉ねぎ、青じそをのせ、(A)をかける。仕上げに黒こしょうをふる。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。