トマトジュース冷製パスタ

トマトジュースで手軽に冷製パスタ!
15分
787kcal
6.2g
たんぱく質
21.3g
脂質
43.9g
食物繊維
9.2g
糖質
74.4g
野菜量
165.7g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。
材料(2人分)
-
ツナ缶70g
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アボカド1/2個(正味80g)
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紫玉ねぎ(赤玉ねぎ)1/8個
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青じそ4枚
-
スパゲッティ(1.6mm)200g
-
黒こしょう少々
-
塩(ゆで用)適量
(A)
-
250ml
-
オリーブオイル大さじ4
-
にんにく(おろし)少々
-
塩小さじ2弱
つくり方
-
1
ツナ缶は軽く油をきる。アボカドは1cm角に切り、赤玉ねぎは薄切りにする。青じそはせん切りにする。(A)は合わせておく。
-
2
鍋に湯を沸かし、塩適量(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加えスパゲッティを表示時間通りゆで、冷水でしめる。
-
3
器に(2)の麺を盛りつけ、ツナ、アボカド、赤玉ねぎ、青じそをのせ、(A)をかける。仕上げに黒こしょうをふる。
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ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






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