あさりとキャベツのパスタ【本つゆ(めんつゆ)で簡単】
旬のうまみをたっぷり詰め込んだ香り豊かな和風ボンゴレ
調理時間
20分+
エネルギー
463kcal
塩分
4.5g
たんぱく質
18.2g
脂質
6.8g
食物繊維
8.4g
糖質
79.2g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。
材料(2人分)
-
スパゲッティ200g
-
塩(ゆで用)適宜
-
あさり(殻つき)200g
-
キャベツ300g
-
にんにく1片
-
オリーブオイル大さじ2
-
赤唐辛子1本
-
大さじ3
-
こしょう適量
-
青ねぎ(小口切り)適宜
つくり方
-
1
鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩適量(分量外・湯1リットルに対して10gが目安)とスパゲッティを入れ、表示時間通りゆではじめる。あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。キャベツはひと口大に切る。にんにくは薄切りにする。
-
2
フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出てきたらあさりを加えて炒める。水300mlを加え、ひと煮立ちしたらキャベツも加えて煮る。
-
3
あさりの口が開いたらざるで水けを切ったスパゲッティを加え、本つゆとこしょうで味をととのえる。
-
4
器に盛り、青ねぎをちらす。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。