こく旨ガーリックステーキ丼

こく旨ガーリックステーキ丼

にんにくの風味が食欲をそそるごちそう丼ぶり。

調理時間
15分
エネルギー
763kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
25.9g
脂質
38.0g
食物繊維
3.4g
糖質
80.8g
野菜量
12.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値に青ねぎ、クレソンは含まれません。

材料(2人分)

  • 玉ねぎ
    1/8個(20g)
  • にんにく
    1片(5g)
  • クレソン
    適量
  • 牛サーロイン肉(ステーキ用)
    200g
  • ご飯
    丼2杯分(400g)
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 卵黄
    2個
  • 青ねぎ(小口切り)
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし、水にさらしてざるに上げておく。にんにくは薄切りにする。クレソンは食べやすい長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油、にんにくを入れて弱火で熱し、フライドガーリックをつくり、取り出しておく。

  3. 3

    同じフライパンを強めの中火で熱し、ステーキを両面焼き(A)を加えて焼き絡め、食べやすくカットする。

  4. 4

    丼にご飯をよそい(1)の玉ねぎを敷いて(3)のステーキを並べ、卵黄をのせ、フライドガーリック、青ねぎをちらし、クレソンを添える。

  • 料理 キッコーマン

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