レンジで簡単!香味ねぎ豚チャーシュー(うちのごはん使用)

レンジで簡単!香味ねぎ豚チャーシュー(うちのごはん使用)

レンジでチンするだけで主役おかずが簡単に!

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調理時間
18分
エネルギー
416kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
27.8g
脂質
30.6g
食物繊維
1g
糖質
8.8g
野菜量
40g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はさやいんげんを30g、もやしを50g使用した場合の値です。にんにく味噌のふっくらチキンの素でもおいしくつくれます。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    さやいんげんは筋を取ってゆで、食べやすい長さに切る。もやしとさやいんげんは耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、冷ましておく。

  2. 2

    たれの袋の「切り口」を切り、豚肉を入れる。袋のジッパーをしっかりと閉め、豚肉を1分ほどもみ込む。

  3. 3

    ジッパーを閉じたまま、底を十分に広げ、立てて電子レンジ(600W)で8分加熱し、2分程度庫内で蒸らす。

  4. 4

    (3)を薄く切って器に盛り、(1)のさやいんげん、もやしを添える。袋に残ったたれをかけて好みで辛子を添える。

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