レンジで簡単!香味ねぎ豚チャーシュー(うちのごはん使用)

レンジで簡単!香味ねぎ豚チャーシュー(うちのごはん使用)

レンジでチンするだけで主役おかずが簡単に!

調理時間
18分
エネルギー
416kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
27.8g
脂質
30.6g
食物繊維
1.0g
糖質
8.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はさやいんげんを30g、もやしを50g使用した場合の値です。にんにく味噌のふっくらチキンの素でもおいしくつくれます。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    さやいんげんは筋を取ってゆで、食べやすい長さに切る。もやしとさやいんげんは耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、冷ましておく。

  2. 2

    たれの袋の「切り口」を切り、豚肉を入れる。袋のジッパーをしっかりと閉め、豚肉を1分ほどもみ込む。

  3. 3

    ジッパーを閉じたまま、底を十分に広げ、立てて電子レンジ(600W)で8分加熱し、2分程度庫内で蒸らす。

  4. 4

    (3)を薄く切って器に盛り、(1)のさやいんげん、もやしを添える。袋に残ったたれをかけて好みでからしを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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